Kondiční cvičení

 

 Popis

 Zdravotní cvičení v první řadě směřuje k posílení ochablých a protažení zkrácených svalů, rozhýbaní “zatuhlýc,, kloubů , zbavuje nás špatných stereotipních návyků – např. špatného sezení a chůze. Napomáha nám k umění relaxovat a uvědomovat si sebe sama. V nemalé míře posílí i vaši psychiku, protože se jednu hodinu věnujete plně a jenom sobě.

 

Věková kategorie : neomezená.                           

Kde:  tělocvična Základní školy.

Kdy: každý pátek od 18.00 – 19.00 hod.                

Vedoucí : Zelenková Dagmar

 

 

Aerobic

 

 Popis – první půlhodinu se budeme věnovat aerobiku – vytrvalostnímu cvičení při kterém se spalují tuky, zlepšuje koordinace, obratnost a zlepšuje fyzická kondice. Druhá půlina bude zaměřená na formování a posilování problémových partií(břicho,stehna,boky)

Náplň cvičení

Aerobic – vytrvalostní cvičení na hudbu P-clas- posilování problémových částí těla.

Dopručený oděv: triko,tepláky,legíny,kvalitní sportovní obuv.

Věková kategorie: 6 – 10 let a a od 16 let neomezená.       

Kde:  tělocvična Základní školy

Čas cvičení: dětský aerobic –   středa 17.00 – 18.00             

                   od 16ti let neomezená   středa 18.15 – 19.15                               

Vedoucí:  Gatterová Žaneta